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ストレッチ&スポーツ

【美姿勢】ストレッチでインナーマッスルを鍛える

投稿日:2015-07-01 更新日:

体幹を鍛えて骨盤を正しい位置にして痩せよう

今月から猫背を直すこと&ダイエットのためにストレッチに通っています。

もともと運動が苦手なのですが柔軟性はある方なのでストレッチなら続けられるかな~と思ったのです。

 

ストレッチして柔軟になるというより

正しい姿勢、正しい骨盤の位置、正しい筋肉の使い方など

教えて頂きながら体幹(インナーマッスル)を鍛えています。

毎回ひとつ家でできるストレッチや体幹を鍛えるポーズなどを教えてもらって朝晩続けています。

骨盤や筋肉が正しい位置にあるだけで綺麗なシルエットになるし、身体もとっても楽!そして代謝も良くなるし痩せるそう

ですがまだまだ長年の習慣やインナーマッスルの弱さですぐ元の猫背に戻ってしまいますが(^_^;)

 


少しづつでも変化していけたらいいな~ストレッチ,ダイエット,美姿勢

 

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